반응형 전체 글60 근육남 되려고 '이것' 먹었다가 혼수상태…겉 모습 멀쩡했는데 속은 이미 망가졌다 근육 키우는 게 대중화된 요즘,단백질 보충제나 각종 영양제 섭취는 거의 기본 루틴이 됐죠.그런데 최근에 충격적인 사건이 있었어요.헬스에 빠진 20대 남성이 근육 빨리 키워보겠다고시중에서 구한 '이것'을 과다 섭취했다가혼수상태까지 빠진 사건이 보도된 거예요. 겉으로 보기엔 근육도 붙고 건강해 보였지만,속은 이미 망가져 있었다는 것. 오늘은사건의 전말과 함께요즘 근육 만들기 붐 속에서‘주의해야 할 것들’을 정리해볼게요.사건의 전말피트니스에 빠져 체중 10kg 이상 증량에 성공했던 20대 남성 A씨.식단과 운동 외에,‘효과 빠르다’고 소문난 해외 직구 보충제까지 병행했다고 해요.그 보충제에는👉 고용량 크레아틴👉 BCAA(분지사슬아미노산)👉 기타 비타민·아르기닌 복합 성분이 포함되어 있었는데,하루 권장량 .. 2025. 6. 6. 이대로라면 대재앙…세계 바닷가 주민 수억명 대이동 우려 나온 이유 최근 유엔 기후변화 보고서와 여러 연구 결과에서‘해수면 상승으로 인한 인구 대이동’ 가능성이 점점 현실화되고 있다는 경고가 나오고 있어요. 그동안은 막연히 ‘먼 미래 얘기’처럼 느껴졌지만,지금과 같은 속도라면 생각보다 빠른 시기에전 세계 수억 명 규모의 해안 주민들이 이주를 고민해야 할 상황이 될 수 있다는 분석입니다. 오늘은 왜 이런 우려가 나왔는지,현재 상황과 앞으로 어떤 변화가 예상되는지한눈에 정리해볼게요.지금 해수면 상승 속도, 어느 정도일까?과거보다 지금 해수면 상승 속도가 가파르게 증가하고 있어요.✔️ 20세기 전체 평균 상승 속도: 연 1.4mm✔️ 21세기 들어: 연 3.3~3.7mm 수준으로 2배 이상 가속화최근 보고서에서는2100년까지 최대 1m 이상의 해수면 상승 가능성까지 전망하고 .. 2025. 6. 6. 마스크 또 써야 하나…코로나, 중국 이어 태국서도 '확산' 최근 뉴스와 보건 당국 발표를 보면중국에서 코로나19 재확산 조짐이 나타난 데 이어태국에서도 확진자 수가 빠르게 증가하고 있다고 해요. 여행객 왕래가 많은 동남아 지역에서 확산세가 심상치 않다 보니,국내에서도 '마스크 다시 써야 하나?'는 고민이 커지고 있는 상황이에요. 오늘은현재 중국과 태국 코로나 상황과우리가 주의해야 할 점을깔끔하게 정리해볼게요.현재 중국 상황중국은 최근 베이징, 상하이 등 대도시를 중심으로코로나19 확진자 수가 다시 증가하고 있어요.특히 신종 변이 바이러스인 KP.2, KP.3(오미크론 하위 변이)가 주도하고 있는 상황으로전파력이 기존보다 20~30% 더 높은 것으로 분석되고 있습니다.TIP중국 내 마스크 착용 권고 다시 강화일부 지역 병원 입구에서 발열 환자 증가고령층, 기저질환.. 2025. 6. 6. 매일 물 대신 콜라 3리터 마신 60대.... 방광 가득 돌 35개 '충격' 최근 해외에서 충격적인 사례가 보도됐어요.60대 남성이 매일 물 대신 콜라 3리터씩 마시는 생활을 이어가다가방광에서 무려 '돌 35개'가 발견된 사건이죠. 겉으로 보기엔 멀쩡했지만 속은 이미 망가지고 있었던 상황.탄산음료를 과하게 섭취했을 때 건강에 어떤 문제가 생기는지이번 사례를 통해 제대로 살펴볼 필요가 있어요. 오늘은사건의 전말과 함께탄산음료 과다 섭취가 방광과 건강에 미치는 영향,주의할 점까지정리해볼게요.사건의 전말주인공은 중국 저장성에 사는 60대 남성 A씨.평소에 물을 거의 마시지 않고하루 평균 콜라 3리터를 마시는 생활을 10년 넘게 이어왔다고 해요.최근 복부 통증과 배뇨 장애 증상이 심해져 병원을 찾았고,검사 결과 방광에서 직경 1cm 이상의 돌이 35개나 발견됐다고 합니다.의사들은“이 정.. 2025. 6. 6. 석 달간 매일 한 컵씩 먹었더니…당뇨병 전 단계에 '놀라운 변화' “당뇨병 전 단계인데 식단으로 관리할 수 있을까요?”“미국인 3명 중 1명이 당뇨병 전 단계라는데 저도 걱정돼요.”“뭘 먹으면 도움이 될까요?” 최근 미국에서 진행된 한 임상 연구 결과가 주목받고 있어요.석 달간 매일 한 컵의 특정 음료를 마셨더니당뇨병 전 단계(공복혈당장애) 환자들에게 눈에 띄는 긍정적인 변화가 나타났다는 거예요. 미국 질병관리본부(CDC)에 따르면현재 미국 성인의 약 1/3(약 9800만 명)이 당뇨병 전 단계에 있다고 해요.우리나라도 마찬가지로 중장년층에서 빠르게 증가 중이죠. 이번 연구 결과는식단 관리와 생활습관 변화가 얼마나 중요한지,어떤 식품이 도움 되는지 알려주는 좋은 사례예요. 오늘은이번 연구의 내용과 함께실제로 우리가 실천할 수 있는 당뇨병 전 단계 관리법까지정리해볼게요... 2025. 6. 6. 이게 실화? 9개월 만에 25kg 감량 매일 '이 음료' 마셨다 “9개월 만에 25kg 감량했다고요?”요즘 다이어트 후기는 많지만, 이렇게 장기간 동안 건강하게 뺀 사례는 드물죠. 최근 커뮤니티에서 화제가 된 후기에 따르면, 비결은 하루에 꾸준히 마신 ‘이 음료’에 있었다고 합니다.단순히 음료만 마신 건 아니고 식단과 운동, 생활 루틴까지 철저하게 관리한 결과라고 하는데요.어떻게 가능했는지 자세히 정리해볼게요.처음 목표는 ‘지속 가능한 다이어트’후기 작성자는 처음부터 급격한 감량을 목표로 하지 않았어요.한 달에 약 2~3kg씩 천천히 빼고, 대신 요요 없이 유지하는 것이 목표였다고 합니다.👉 9개월간 총 25kg 감량(88kg → 63kg)👉 체지방률 34% → 22%까지 변화TIP:👉 급하게 뺀 체중은 요요가 올 가능성이 높아요.👉 12주 단위보다는 3개월6.. 2025. 6. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
